Er zijn wereldwijd veel mensen die te kampen hebben met een vervelend probleem, namelijk haaruitval. Vooral als je als man of vrouw op wat jongere leeftijd met uitvallend haar te maken krijgt, is dit erg vervelend. Haaruitval kan je zelfbeeld en je zelfvertrouwen aantasten. En daarom is het voor veel mensen belangrijk om hier iets tegen te doen. Maar wat kun je precies doen om haaruitval te voorkomen of, op zijn minst, af te remmen? In dit artikel hebben we de beste adviezen van experts verzameld, waar je wellicht je voordeel mee kunt doen.
Pas je voedingspatroon aan
Een manier die bij veel mensen werkt, is het aanpassen van het voedingspatroon. Door gezonder en doordacht je menu samen te stellen, kun je iets tegen haaruitval doen. Zorg er in elk geval voor dat je gevarieerd en gezond eet. Eet verder voedingsmiddelen die veel vitamine B, C en E bevatten. Deze vitamines staan erom bekend dat ze de haarstructuur verstevigen. Verder zijn de mineralen zink en ijzer van belang voor gezond en vitaal haar. Ten slotte heeft ook eiwitrijk voedsel positieve effecten op je haardos.
Pas op met het gebruik van een föhn
Veel vrouwen, maar ook mannen, maken na het douchen of baden gebruik van een föhn om hun haar mee te drogen en stylen. Als je gevoelig bent voor haaruitval, moet je oppassen met föhnen. Een föhn of een krultang gebruiken, zorgt ervoor dat je haar breekbaarder en kwetsbaarder wordt. Het beste is om deze apparaten aan de kant te leggen. Wil je toch föhnen? Houd dan voldoende afstand tot je haar en zet de temperatuur, als je die kunt instellen, wat lager.
Beperk het wassen van je haar
Als je kwetsbaar haar hebt, is twee keer per week met shampoo wassen meer dan genoeg. Uiteraard is het verstandig om een voedende shampoo te gebruiken, die je haar versterkte en vitaler maakt. Haarspecialisten, zoals kappers, kunnen je hierbij van professioneel advies voorzien. De beste keuze is een goed merk thickening shampoo, die je haarstructuur voedt en deze flexibeler en sterker maakt.
Wellicht is er een medische oorzaak
Als je merkt dat je haar dunner wordt en uitvalt, kan het geen kwaad om je arts te bezoeken. Haaruitval kan namelijk ook een onderliggende medische oorzaak hebben. Bezoek daarom gerust de dokter als je haar blijft uitvallen of de haaruitval verergerd.
Kies eventueel voor een hormoonbehandeling
Een vaak miskende oorzaak van uitvallend haar kan ook een onbalans in de hormoonhuishouding zijn. Vooral vrouwen hebben hiermee te maken, bijvoorbeeld als ze in de overgang terechtkomen. De haarzakjes worden dan kleiner en zwakker, waardoor je haar kan uitvallen. Bij haarspecialisten, waarde huisarts je naar kan doorverwijzen, zijn er gelukkig behandelingen mogelijk om dit probleem aan te pakken. Dit kan via een hormoonbehandeling, maar ook via medicatie. Bekend is het medicijn minoxidil, dat het haar sterker, veerkrachtige en vitaler maakt. Ga gerust naar je huisarts om te bepalen of er iets met je hormonen is en of je dit soort medicatie kan krijgen.