Het wordt aanbevolen om tenminste 7 a 8 uur per nacht te slapen. Hierdoor komen lichaam en geest voldoende tot rust om er de volgende dag weer tegenaan te kunnen en bovendien worden er ’s nachts “herstelwerkzaamheden” verricht. Je lichaam komt weer op krachten! Voor een goede nachtrust is wel een goed bed van belang….
