Seksualiteit is een gezonde praktijk met relevantie die wordt gelegitimeerd door de Wereldgezondheidsorganisatie, die seksuele gezondheid erkent als een van de pijlers van de levenskwaliteit.
Seksualiteit, gekenmerkt door plezier en welzijn, uit zich in gedachten, verlangens en gedragingen en wordt beïnvloed door verschillende factoren.
De gezondheidsvoordelen van seksuele praktijken worden niet bepaald door het aantal keren dat iemand in een week of maand geslachtsgemeenschap heeft. Volgens deskundigen heeft seksuele gezondheid veel meer te maken met plezier en de kwaliteit van de relatie.
Tips voor een gezond seksleven
Om van alle voordelen te genieten die een actief seksleven kan bieden, is het noodzakelijk dat de praktijken en relaties ook gezond zijn. Gezondheids- en relatieproblemen hebben een directe impact op relaties en schaden uiteindelijk niet alleen de relatie maar ook de fysieke en mentale gezondheid van beide partners.
Praat met je partner
Wees niet bang om met je partner over je relatie te praten. Dialoog en goede communicatie zijn de sleutels tot succes voor elke soort relatie. Wees niet bang om je ideeën bloot te leggen, maak duidelijk wat je denkt, wat je zou willen testen en ontdekken en luister vooral naar wat de ander te zeggen heeft.
Soms ontdek je uiteindelijk dat jullie beiden veel verlangens gemeen hebben, en niets is prettiger en gezonder dan deze overeenkomsten te delen en nieuwe mogelijkheden binnen de relatie te ontdekken.
Eet goed
Voedsel speelt een fundamentele rol in seksuele relaties. Niet alleen door je energie te geven voor de seksuele praktijk, maar ook met voedingsmiddelen die jouw seksuele prikkels en die van jouw partner kunnen verhogen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede vetten, zoals avocado’s, oliehoudende zaden en vis, verbeteren bijvoorbeeld de bloedcirculatie en zorgen voor bereidheid voor een langer durende seksuele relatie. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten verbeteren de productie van testosteron, verhogen het libido bij zowel mannen als vrouwen en stimuleren het seksuele verlangen.
Oefen fysieke oefeningen
Lichaamsbeweging is een van de essentiële praktijken voor een goede gezondheid. Wat seks betreft, stimuleert regelmatige lichaamsbeweging niet alleen je prestaties, maar ook de productie van geslachtshormonen. Tegelijkertijd voel je meer plezier in je relaties.
Een specialist raadplegen
Voor alles in het leven, vooral in de gezondheid, maakt een gesprek met een specialist het verschil. Raadpleging van een gespecialiseerde professional helpt je om jouw lichaam beter te begrijpen en belangrijke tips te krijgen over jouw seksuele gezondheid.
Het is ook belangrijk om regelmatig medische controles te ondergaan, juist om mogelijke ziekten in het begin op te sporen. Een essentiële maatregel om te voorkomen dat de symptomen die jouw gezondheid als geheel schaden, verergeren.
Zorg voor je eigenwaarde
Eigenwaarde heeft alles te maken met je gelukkig en voldaan voelen. Daarom is het belangrijk om goed met jezelf om te gaan. Onzekerheid over je lichaam, bijvoorbeeld, kan je seksleven verstoren, net als zorgen over andere aspecten van het leven, zoals werk en de stress van alledag.
Verken je lichaam
Je lichaam ontdekken is een van de belangrijkste tips voor een goed seksleven. Jezelf aanraken en onderzoeken wat voor jou werkt heeft veel voordelen voor de gezondheid: het helpt ontstressen, verhoogt de bloedtoevoer naar de genitaliën (wat noodzakelijk is voor een gezond seksueel functioneren), verbetert de respons en de intensiteit van het orgasme.
Je eigen lichaam kennen is het uitgangspunt voor volledige seksuele bevrediging!
Op tijd iets anders! Gewoon jezelf zijn en proberen.