Skip to content
Me First
Menu
  • Carrière
  • Fit & Gezond
  • Vrije Tijd
  • Seks & Relaties
  • Shoppen
Menu

Boost je gezondheid in 3 stappen

Na een winterperiode van comfort food en uitgebreid dineren, kun je in de lente het gevoel krijgen dat je liever toch wat lichter door de dag zou gaan. En dat betekent vaak dat je allerhande lekkernijen moet schrappen die je gewicht de hoogte injagen. Het woord ‘dieet’ komt dan al snel achter de hoek loeren. Misschien motiveert het meer als je weet dat je intussen aan je gezondheid werkt. En dat kan in 3 eenvoudige stappen.

Lichter eten

Wanneer je start met een dieet, ben je waarschijnlijk de eerste dagen een beetje humeurig. Maar eens je goed bezig bent en je gezonder gaat eten, krijg je automatisch ook een lichter gevoel in je lichaam. Door snoep en alcohol durf je misschien al eens vergeten dat less more is! 

Zit je niet meer lekker in je vel? Begin vandaag nog met het dieet waarvan je weet dat het voor jou werkt. Misschien is dat brood schrappen van je menu of het aantal tussendoortjes afbouwen.  Er bestaat jammer genoeg geen toverformule, dus zoek vooral jouw ideale eetpatroon. Uiteraard is een goed evenwicht van verschillende voedingsstoffen essentieel. Ben je niet helemaal zeker dat je nog alle nodige vitaminen binnen krijgt tijdens je dieet, dan kan een voedingssupplement van energetica natura een ideale aanvulling zijn.

Je uithongeren en voor de rest wachten tot de kilo’s naar beneden gaan op de weegschaal, is geen prettige gedachte. Bovendien moet je bij het diëten ervoor zorgen dat je vitamines, vetten, mineralen en eiwitten op peil blijft houden. Je hoeft daarbij niet in te boeten aan smaak, want eiwitrijke kant-en-klare drinkvoeding van fortimel met een smaakje zoals aardbei of vanille geeft je de energieboost die je lichaam nodig heeft. Het is daarbij nooit een slecht idee om je te laten begeleiden door een arts of diëtist, zeker wanneer je heel wat kilo’s wilt verliezen.

Meer sporten

Heb je de laatste tijd wat minder beweging? Wacht dan niet tot een mooie lentedag om even te gaan joggen, maar doe thuis oefeningen. Van pilates tot volledig uitgewerkte work-outs, je kunt ze vandaag gemakkelijk in je eigen huis doen door middel van een app. Bovendien zijn deze slimme apps uitgerust met een herinneringsfunctie die jou aanzet om te sporten op bepaalde tijdstippen. Toch liever een fitnesstracker of sporthorloge om je te motiveren en je vinger letterlijk aan de pols te houden? Kies ook hier weer een middel dat bij je past en dat je voldoende aanspoort om elke dag te bewegen.

© Pexels.com

Detoxen

Voel je je niet meer helemaal lekker in je vel, dan kun je zelf detoxen. Je hoeft daarvoor geen ingewikkelde technieken te oefenen. Met enkele simpele tips zoals het drinken van minstens twee liter water per dag of gemberthee, kom je al een heel eind. Ook superfoods en vezels zijn een goed idee om je lichaam te zuiveren. Bewerkte producten met te veel suiker kun je beter vermijden en dat houdt ook in dat je gesuikerde dranken van je lijstje mag schrappen. Met deze stappen geef je je gezondheid een flinke boost!politie

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Populaire berichten

  • Romantische picknick met 2? Zo pak je het aan
  • Boost je gezondheid in 3 stappen
  • Slim online shoppen doe je zo
  • Je eigen zaak opstarten: zo positioneer je jezelf in de markt
  • Een coworking space beginnen? Zo doe je dat!

About

Hallo, ik ben Wendy en kan enorm genieten van me first momentjes. Gewoon zoeken naar mooie spulletjes, leuke interieurs, de nieuwste mode of persoonlijke groei waar ik blij van word. In mijn persoonlijk leven heb ik soms zo'n drukke momenten dat het echt genieten is als ik de nodige me first dingen kan vinden en delen met anderen. Heb jij er ook zo? Deel ze gerust in de reacties. Groetjes Wendy.

Laatste Reacties

  1. Habi Bibi op 6 Tekenen dat je in een serieuze relatie zit!oktober 17, 2022

    Gewoon jezelf kunnen zijn en blijven.

  2. Kathleen Willems op Hoe je een goed seksleven behoudt!oktober 17, 2022

    Op tijd iets anders! Gewoon jezelf zijn en proberen.

  3. Gigatie op Conflicten tussen collega’s: hoe los je ze op?oktober 17, 2022

    Af en toe eens uit elkaar. Ieder zijn hoek zeg maar. Hier wisselen we iedere maand van bureau. Heerlijk.

  4. Xena G op 5 waardevolle tips om een salarisverhoging te krijgenoktober 17, 2022

    Met werken word je niet rijk. Bouw zelf iets op. Dan bepaal je zelf je loon.

  5. Warroior op Tips om productiever te zijn op je werkplekoktober 17, 2022

    Gewoon een week naar een klooster. Alles los laten en gewoon doen wat moet.

© 2023 Me First
  • Home
  • Privacy Policy
  • Contact
  • Over Me First