Na een winterperiode van comfort food en uitgebreid dineren, kun je in de lente het gevoel krijgen dat je liever toch wat lichter door de dag zou gaan. En dat betekent vaak dat je allerhande lekkernijen moet schrappen die je gewicht de hoogte injagen. Het woord ‘dieet’ komt dan al snel achter de hoek loeren. Misschien motiveert het meer als je weet dat je intussen aan je gezondheid werkt. En dat kan in 3 eenvoudige stappen.
Lichter eten
Wanneer je start met een dieet, ben je waarschijnlijk de eerste dagen een beetje humeurig. Maar eens je goed bezig bent en je gezonder gaat eten, krijg je automatisch ook een lichter gevoel in je lichaam. Door snoep en alcohol durf je misschien al eens vergeten dat less more is!
Zit je niet meer lekker in je vel? Begin vandaag nog met het dieet waarvan je weet dat het voor jou werkt. Misschien is dat brood schrappen van je menu of het aantal tussendoortjes afbouwen. Er bestaat jammer genoeg geen toverformule, dus zoek vooral jouw ideale eetpatroon. Uiteraard is een goed evenwicht van verschillende voedingsstoffen essentieel. Ben je niet helemaal zeker dat je nog alle nodige vitaminen binnen krijgt tijdens je dieet, dan kan een voedingssupplement van energetica natura een ideale aanvulling zijn.
Je uithongeren en voor de rest wachten tot de kilo’s naar beneden gaan op de weegschaal, is geen prettige gedachte. Bovendien moet je bij het diëten ervoor zorgen dat je vitamines, vetten, mineralen en eiwitten op peil blijft houden. Je hoeft daarbij niet in te boeten aan smaak, want eiwitrijke kant-en-klare drinkvoeding van fortimel met een smaakje zoals aardbei of vanille geeft je de energieboost die je lichaam nodig heeft. Het is daarbij nooit een slecht idee om je te laten begeleiden door een arts of diëtist, zeker wanneer je heel wat kilo’s wilt verliezen.
Meer sporten
Heb je de laatste tijd wat minder beweging? Wacht dan niet tot een mooie lentedag om even te gaan joggen, maar doe thuis oefeningen. Van pilates tot volledig uitgewerkte work-outs, je kunt ze vandaag gemakkelijk in je eigen huis doen door middel van een app. Bovendien zijn deze slimme apps uitgerust met een herinneringsfunctie die jou aanzet om te sporten op bepaalde tijdstippen. Toch liever een fitnesstracker of sporthorloge om je te motiveren en je vinger letterlijk aan de pols te houden? Kies ook hier weer een middel dat bij je past en dat je voldoende aanspoort om elke dag te bewegen.
Detoxen
Voel je je niet meer helemaal lekker in je vel, dan kun je zelf detoxen. Je hoeft daarvoor geen ingewikkelde technieken te oefenen. Met enkele simpele tips zoals het drinken van minstens twee liter water per dag of gemberthee, kom je al een heel eind. Ook superfoods en vezels zijn een goed idee om je lichaam te zuiveren. Bewerkte producten met te veel suiker kun je beter vermijden en dat houdt ook in dat je gesuikerde dranken van je lijstje mag schrappen. Met deze stappen geef je je gezondheid een flinke boost!politie