Het wordt aanbevolen om tenminste 7 a 8 uur per nacht te slapen. Hierdoor komen lichaam en geest voldoende tot rust om er de volgende dag weer tegenaan te kunnen en bovendien worden er ’s nachts “herstelwerkzaamheden” verricht. Je lichaam komt weer op krachten! Voor een goede nachtrust is wel een goed bed van belang….
Categorie: Fit & Gezond
10.000 stappen per dag: dit zijn de voordelen van je dagelijks wandeldoel behalen
Vind jij het niet leuk om van kop tot teen in het zweet te staan? Dan is wandelen de ideale sport voor jou. Zet je 10.000 stappen per dag, dan zit je al helemaal goed, en je hebt niet meer nodig dan stevige, comfortabele schoenen. Erg toegankelijk dus! Benieuwd naar de vele andere voordelen van…
Het summerbody geheim: spoiler alert het is niet sporten
Naar een “summerbody” streven is voor velen een bron van stress en zelfbewustzijn, vooral wanneer de zomer nadert en het verlangen naar een strak lichaam toeneemt. Gelukkig is het mogelijk om er geweldig uit te zien en je zelfverzekerd te voelen zonder uren in de sportschool door te brengen. Met een beetje creativiteit en slimme…
Boost je gezondheid in 3 stappen
Na een winterperiode van comfort food en uitgebreid dineren, kun je in de lente het gevoel krijgen dat je liever toch wat lichter door de dag zou gaan. En dat betekent vaak dat je allerhande lekkernijen moet schrappen die je gewicht de hoogte injagen. Het woord ‘dieet’ komt dan al snel achter de hoek loeren….
Waarom plastische chirurgie populairder wordt onder vrouwen
Het begon ooit met Hollywood sterren die zich meer en meer lieten opfleuren met een spuitje hier en daar. Maar doorheen de jaren is plastische chirurgie niet alleen betaalbaarder en toegankelijker geworden. Het is genormaliseerd onder vrouwen zoals jij en ik. Dat komt onder andere omdat ondanks sommige foute foto’s die online circuleren, plastische chirurgie…